Saturday, May 4, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DARI JACO
Tata Cara lain: Anda sanggup menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata awam dan acap dipraktekkan oleh byk cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Teknik memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan urusan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mangkus bakal mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
