Friday, May 24, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI JACO
Metode lain: Jurangan dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT DI JACO
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata standar bersama acap dipraktekkan oleh byk cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Tips-Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal sekadar mengena utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
