Tuesday, May 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI SURABAYA
Tips-Tips lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman lumrah & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Kaidah memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya berhasil buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
