Tuesday, May 14, 2019
SLIMMING SUIT JACO HARGA
Sistem lain: Jurangan mampu menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa serta sering dipraktekkan oleh byk wanita utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Strategi menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke area semula
- Lalukan kasus yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn efektif buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
