Sunday, May 12, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Cara lain: Bapak/Ibu sanggup menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup regular & kerap dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Kaidah melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan problem yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar ampuh bakal mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
