Thursday, May 30, 2019
PAKAIAN PELANGSING PRIA MURAH
Tips lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
PAKAIAN PELANGSING PRIA MURAH
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman umum bersama sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Cara menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata mangkus bagi mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
