Wednesday, May 15, 2019
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI JOGJA
Panduan lain: Bapak/Ibu mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma lumrah dan kadang kala dipraktekkan oleh banyak wanita bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Proses mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman makbul buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
