Thursday, June 6, 2019
CARA KERJA BAJU PELANGSING MONALISA
Tips-Tips lain: Pembaca mampu menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
CARA KERJA BAJU PELANGSING MONALISA
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn awam dan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Bimbingan melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar efisien untuk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
