KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK
Teknik lain: Anda dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya standar & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak wanita buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Manual menjalankan tindakan ini yaitu:

• Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
• Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
• Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
• Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
• Kemudian kembalilah ke bagian semula
• Lalukan kondisi yang dengan bagi kaki sebelah kanan

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman tokcer utk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:

• Pertama posisi fisik dalam kondisi berdiri tegak
• Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
• Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
• Tahan posisi tersebut 1-2 detik
• Kemudian kembalilah ke daerah awal
• Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK