Saturday, June 8, 2019
SLIMMING SUIT BAGUS
Kaidah lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
SLIMMING SUIT BAGUS
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup umum beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Cara melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman berhasil untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
