Saturday, June 8, 2019
SLIMMING SUIT BAGUS
Kaidah lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup umum beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Cara melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman berhasil untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
