Friday, June 7, 2019
SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Tata Cara lain: Pembaca dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar umum dengan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Panduan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kondisi yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn berkhasiat buat mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
