Friday, July 12, 2019
GROSIR KORSET PELANGSING
Langkah lain: Kamu dapat menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
GROSIR KORSET PELANGSING
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar biasa & sekali waktu dipraktekkan oleh banyak wanita bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Pola melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perihal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hanya sakti untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
