Sunday, July 7, 2019
HARGA KORSET MAGNET PELANGSING
Teknik lain: Anda mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn regular dengan acap dipraktekkan oleh byk cewek bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Aneka Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar efisien bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
