Sunday, July 7, 2019
NATASHA SLIMMING SUIT TESTIMONI
Cara lain: Kamu bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman normal dengan acap dipraktekkan oleh banyak cewek utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar cespleng bagi mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
