Saturday, July 13, 2019
HARGA KORSET PELANGSING NATASHA
Teknik lain: Boss dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn umum dengan acap dipraktekkan oleh byk cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Panduan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma mujarab buat mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
