Friday, July 5, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2018
Cara lain: Pembaca mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar normal dengan terkadang dipraktekkan oleh byk cewek utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Teknik melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan problem yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata berkhasiat untuk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
