Friday, July 5, 2019
KORSET PELANGSING PERUT DI YOGYAKARTA
Tips lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman regular dengan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Aturan melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan urusan yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mengena utk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
