Friday, July 5, 2019
KORSET PELANGSING PERUT DI YOGYAKARTA
Tips lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
KORSET PELANGSING PERUT DI YOGYAKARTA
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman regular dengan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Aturan melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan urusan yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mengena utk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
