Sunday, July 14, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT REVIEW
Aneka Tips lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma lumrah beserta acap dipraktekkan oleh banyak wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Petunjuk menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya makbul utk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
