Tuesday, July 2, 2019
KORSET PELANGSING PERUT HARGA MURAH
Strategi lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar normal & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Strategi melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan soal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hanya mempan utk mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
