Saturday, July 13, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT 2018
Aneka Tips lain: Kamu sanggup menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lazim & ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewe bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Tata Cara mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup tokcer utk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
