Sunday, July 7, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT HARGA 2018
Metode lain: Anda dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup jamak dan terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Teknik memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup tokcer utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
