Tuesday, August 6, 2019
CARA KERJA BAJU PELANGSING MONALISA
Tata Cara lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar umum beserta sering dipraktekkan oleh banyak cewe utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup sakti buat mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
