Tuesday, August 27, 2019
EFEK KOZUI SLIMMING SUIT
Proses lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup regular dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak wanita bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Kaidah memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya sakti buat mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
