JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING

JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING

JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING
Teknik lain: Jurangan dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali

JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman lumrah serta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewek utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Tutorial melakukan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan soal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING
JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma tokcer bakal mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
  • Pertama wilayah badan dalam keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan area tersebut 1-2 detik
  • Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING

JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING

JACO SOSO TEDDIES KORSET PELANGSING

LihatTutupKomentar