Thursday, August 22, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ORI
Pola lain: Boss bisa menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman regular dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Manual mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan ihwal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup efektif bakal mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
