Wednesday, August 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT TESTIMONI
Manual lain: Anda mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma lumrah dan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Langkah memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya efisien utk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
