Wednesday, August 14, 2019
REVIEW KORSET PELANGSING YANG BAGUS
Tips-Tips lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya biasa & kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan hal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma mustajab bagi mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
