Tuesday, August 13, 2019
SLIMMING SUIT NATASHA
Teknik lain: Jurangan mampu menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya lumrah & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Petunjuk memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mujarab bakal mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
