Sunday, September 8, 2019
ALAMAT JACO SLIMMING SUIT
Tips lain: Pembaca bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman awam & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Petunjuk melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke area semula
- Lalukan ihwal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mempan utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
