Monday, September 9, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT KW
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar umum beserta sesekali dipraktekkan oleh byk cewek buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Teknik melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perihal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma efektif utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
