BAJU SAUNA PELANGSING

BAJU SAUNA PELANGSING

BAJU SAUNA PELANGSING
Arahan lain: Boss sanggup menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali

BAJU SAUNA PELANGSING
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup tipikal dan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Metode melaksanakan tindakan ini yaitu:
  • Posisikan badan dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Kemudian kembalilah ke wilayah semula
  • Lalukan masalah yg sama untuk kaki sebelah kanan
BAJU SAUNA PELANGSING
BAJU SAUNA PELANGSING

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata berhasil utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
  • Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan daerah tsb 1-2 detik
  • Kemudian kembalilah ke daerah awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
BAJU SAUNA PELANGSING

BAJU SAUNA PELANGSING

BAJU SAUNA PELANGSING

LihatTutupKomentar