KORSET PELANGSING MONALISA

KORSET PELANGSING MONALISA

KORSET PELANGSING MONALISA
Aneka Tips lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali

KORSET PELANGSING MONALISA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman jamak & sekali waktu dipraktekkan oleh banyak wanita buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Cara melaksanakan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Kemudian kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan persoalan yg sama untuk kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING MONALISA
KORSET PELANGSING MONALISA

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn cespleng untuk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian fisik dlm situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tsb 1-2 detik
  • Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
KORSET PELANGSING MONALISA

KORSET PELANGSING MONALISA

KORSET PELANGSING MONALISA

LihatTutupKomentar