Sunday, September 8, 2019
HARGA DAN MANFAAT KOZUI SLIMMING SUIT
Bimbingan lain: Agan mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman tipikal beserta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewe bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Teknik melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup mempan bagi mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
