Tuesday, September 3, 2019
SLIMMING SUIT JACO
Strategi lain: Boss bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya awam & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Prosedur menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan persoalan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman mengena bakal mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
