SLIMMING SUIT JACO

SLIMMING SUIT JACO

SLIMMING SUIT JACO
Strategi lain: Boss bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali

SLIMMING SUIT JACO
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya awam & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Prosedur menjalankan tindakan ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Lantas kembalilah ke area semula
  • Lalukan persoalan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
SLIMMING SUIT JACO
SLIMMING SUIT JACO

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman mengena bakal mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian tubuh dalam kondisi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tsb 1-2 detik
  • Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
SLIMMING SUIT JACO

SLIMMING SUIT JACO

SLIMMING SUIT JACO

LihatTutupKomentar