Wednesday, September 18, 2019
KORSET PELANGSING PERUT DI YOGYAKARTA
Teknik lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn jamak bersama kadang kala dipraktekkan oleh banyak wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Arahan mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan persoalan yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn tokcer bagi mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
