Saturday, September 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BANJARMASIN
Pola lain: Kamu dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup standar & ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Tips-Tips menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kondisi yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma mangkus utk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
