Sunday, September 1, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BELI 1 GRATIS 1
Tips lain: Anda dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma lumrah & terkadang dipraktekkan oleh byk cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Proses menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perihal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata cespleng utk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
