Monday, September 30, 2019
MEMBEDAKAN KOZUI SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Sistem lain: Bro/Sis dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya regular & kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Proses menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan soal yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup efisien bagi mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
