Saturday, October 26, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Panduan lain: Kamu dapat menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar tipikal & ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Teknik menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan problem yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma tokcer buat mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
