Sunday, October 27, 2019
SLIMMING SUIT
Strategi lain: Agan sanggup menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya standar serta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Proses melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan persoalan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn makbul bakal mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
