Monday, October 21, 2019
CARA MENGGUNAKAN KORSET BAJU PELANGSING
Prosedur lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn biasa serta terkadang dipraktekkan oleh byk cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Pola melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar manjur bakal mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
