Tuesday, October 1, 2019
EFEK SAMPING KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Petunjuk lain: Bro/Sis dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya regular bersama sering dipraktekkan oleh byk cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Panduan menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar ampuh buat mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
