Saturday, October 5, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT JACO 2018
Prosedur lain: Anda dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman biasa serta sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Arahan melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan persoalan yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mempan bakal mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
