Sunday, October 6, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT OLA RAMLAN
Bimbingan lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn regular serta terkadang dipraktekkan oleh byk wanita untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Kaidah menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mustajab bakal mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
