Wednesday, October 2, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT LAZADA
Cara lain: Kamu mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman biasa dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Prosedur melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan hal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman manjur utk mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
