Wednesday, October 9, 2019
HARGA MONALISA SLIMMING SUIT ORIGINAL
Cara lain: Bro/Sis bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar normal serta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Strategi mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma mengena untuk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
