Wednesday, October 9, 2019
KORSET PELANGSING MALAYSIA
Metode lain: Kamu dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar normal dengan kerap dipraktekkan oleh banyak wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Langkah mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman cespleng bagi mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
