Tuesday, October 8, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT MALAYSIA
Arahan lain: Boss dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman awam bersama sekali waktu dipraktekkan oleh banyak wanita untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup efisien bakal mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
