Thursday, October 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT EFEK SAMPING
Tutorial lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup lumrah beserta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Manual melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kondisi yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn berhasil untuk mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
