Friday, October 4, 2019
OLLA RAMLAN IKLAN SLIMMING SUIT
Teknik lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata tipikal serta kerap dipraktekkan oleh byk cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Petunjuk menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan persoalan yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup berkhasiat buat mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
